Whether you are just starting your fitness journey or looking to break through a plateau, our consultation is designed to build the perfect roadmap for your goals. We offer both in-person deep dives and convenient online sessions.

📋 Service Options & Pricing 

Type                              Duration                        Price  

In-Person                60 Minutes                 $60 CAD

Online                        30 Minutes                  $45 CAD

🔍 What to Expect 

In-Person Consultation (60 Mins)

A comprehensive 1-on-1 session to analyze your current physical state and design your path forward.

• Body Composition: Accurate body fat testing using the skinfold caliper method.

• Lifestyle Interview: A deep dive into your habits, sleep, and activity levels.

• Goal Setting: Defining realistic and motivating short-term and long-term milestones.

• Physical Assessment: A series of movement tests including:

  • Overhead Squat & Push-ups

  • Plank & Core stability tests

  • Coordination & Functional movement screening

Online Consultation (30 Mins)

Flexible expert advice from the comfort of your home.

• Lifestyle Review: Evaluating your daily routine to optimize for fitness.

• Workout Advice: Tailored suggestions on how to improve your current routine.

• Basic Nutrition Guidelines: Simplified nutritional advice to fuel your progress.

無論您是剛開始健身，還是希望突破瓶頸，我們的諮詢服務旨在為您的目標制定完美的路線圖。我們提供深入的面對面評估以及便捷的在線諮詢。

📋 服務選項與收費 

模式                               時長                       費用 

面對面                       60 分鐘                  $60 CAD

視訊/在線                30 分鐘                  $45 CAD

🔍 服務內容 

面對面諮詢 (60分鐘)

全方位的1對1評估，深入分析您的身體狀況並規劃訓練方向。

• 身體組成分析： 使用皮褶計 (Skinfold) 測量精準體脂。

• 生活方式面談： 深入了解您的生活習慣、睡眠及活動量。

• 目標設定： 制定具備激勵性且務實的短期與長期目標。

• 體能評估： 一系列動作篩查，包括：

  • 過頂深蹲 (Overhead Squat) 與 俯臥撑 (Push-up)

  • 平板支撐 (Plank) 與 核心穩定性測試

  • 協調性與功能性動作評估

在線諮詢 (30分鐘)

足不出戶即可獲得專業的健身建議。

• 生活方式回顧： 評估日常作息以優化健身成效。

• 運動建議： 針對您目前的訓練計畫提供改進意見。

• 基礎營養指南： 簡單易懂的飲食建議，為您的進步提供動力。